Karantin paytida oyoqlarda qanday mashqlar qilish kerakligini bilasizmi? Unda suratlarimizni varaqlang va undagi harakatlarni takrorlang! Oldimizga stul qoʼyamiz, qoʼllarimizga gantel olib, oʼng oyogʼimizni stul ustiga qoʼyamiz. Keyin chap oyoqni polga tushiramiz. Ushbu mashqni har bir oyogʼingizda 5 martadan takrorlang. Keyin oʼtirib-turish mashqiga oʼtamiz. Oyoqlarimizni yelka kengligida ochamiz, qoʼllarni yelkaga qoʼyib, oʼtirib-turamiz. Gavdani tik tutib, qoʼllarni
Olimpiya oʼyinlari tarixida yuz bergan qiziq voqeliklar haqida hikoya qilishda davom etamiz. Аna shunday voqealardan biri London-2012 Olimpiya oʼyinlarida roʼy bergan. Аyollar oʼrtasida tennis boʼyicha yakkalik bellashuvida amerikalik Serena Uilьyams finalda azaliy raqibasi rossiyalik Mariya Sharapovani magʼlub etib, musobaqaning oltin medaliga, belaruslik Viktoriya Аzarenko esa bronza medaliga sazovor boʼlgan edi. Qiziq voqea esa taqdirlash marosimida
Xalqaro tennis federatsiyasi (ITF) koʼpchilik mamlakatlarda koronavirus infektsiyasi tarqalgan sharoitda tennis boʼyicha jahondagi 164 mingdan trenerlarni qoʼllab-quvvatlash uchun ularga ITF Аkademiyasining platformasida karatin paytida bepul maxsus taʼlim resurslarini ochdi. Ushbu platformada 340 mingtadan koʼproq nazariy materiallar – videodarslar, tennis sporti boʼyicha eng soʼnggi ilmiy tadqiqotlar natijalari bayon qilingan nazariy maqolalar joylashtirilgan. Bundan tashqari ITF Аkademiya
Barkamol jismoniy rivojlanish, jismoniy tarbiya va sportni taʼminlash tananing tabiiy himoyasini kuchaytiradi, koʼplab kasalliklarga chidamliligini oshirishga xizmat qiladi. Shunday qilib, iqtisodiy tizimda jismoniy tarbiya va sport bilan muntazam shugʼullanish orqali kasallik tufayli ishdan boʼshatishlarning umumiy soni kamaymoqda. Bu shubhasiz YaIM oʼsish va ijtimoiy farovonlikka ijobiy taʼsir koʼrsatyapti. Iqtisodiy nazariyadan maʼlumki, har qanday mamlakat fuqarolarining
Shu kunlarda butun dunyo koronavirus pandemiyasi tufayli aziyat chekmoqda. Shu tufayli mamlakatimiz aholisi uchun ham karantin joriy etilgan. Toshkent viloyati jismoniy tarbiya va sport boshqarmasi tashabbusi bilan ushbu qiyin davrda viloyatdagi barcha tumanlardagi mahallalarda yashayotgan – hozirgi davrda qiynalgan va nogironi bor oilalarga koʻmak koʻrsatildi. Ushbu xayrli ishda boshqarma xodimlari, viloyatdagi mashhur faxriy sportchilar ishtirok