Karantin va oʼzini izolyatsiya qilish sharoiti koʼplab sportchilarimiz uchun yangilikdir. Bu muqarrar ravishda stressga olib keladi. Bunday vaziyatda parhez qilish qiyin kechadi. Sportchi uchun yana bir salbiy omil – bu musobaqalarni nomaʼlum muddatga bekor qilinishidir. Bu toʼgʼri ovqatlanish motivatsiyasini kamaytiradi. Ushbu muammoni hal qilish uchun biz karantin paytida atletlarimizga sport formalarini yoʼqotmaslikka yordam beradigan oddiy
Sogʼlom turmush tarzi toʼgʼri ovqatlanish bilan chambarchas bogʼliq! Аyni uyda ekanligimizda, kichik oshpazlik tajribalarini oʼtkazish fursati keldi. Shuning uchun sizga oddiy, ammo nihoyatda mazali taom tayyorlashni taklif qilamiz. Bugun siz bilan foydali kotletlar tayyorlash retseptini baham koʼramiz. Maʼlumot uchun: Tovuq filesi sportchi taomnomasidagi eng muhim ovqatlardan biridir. Bu parhezli va yogʼsiz goʼsht tarkibida juda koʼp
Oʼzini oʼzi yakkalash (samoizolyatsiya) paytida uyda qanday ishlash kerak? Bu savolga Knight Frank koʼchmas mulkni boshqarish boʼyicha direktori Mariya Zimina javob beradi. Ish kuningizni odatiy tartibda boshlang. Ofis nafaqat jismoniy makon, balki hayotingizda aniq belgilangan tartibdir. Shuning uchun uni shunday saqlash juda muhim. Tadqiqotlar shuni koʼrsatadiki, hatto masofadan turib ishlayotganda va dam olil kunlarida ham
Basketbol va shaxmat dunyo karantini davrida taniqli sportchilar ishtirokida onlayn musobaqani sinovdan oʼtkazgan birinchi sport turlaridan boʼladi. Masofaviy formatda, NBA basketbolchilari koptokni nishonga otish aniqligi boʼyicha musobaqalashishsa, shaxmatchilar oʼrtasida esa haqiqiy turnir tashkil etiladi. Bunday koʼrinishdagi musobaqa koronavirus pandemiyasi bilan bogʼliq sinovli kunlarda jahon sportining moslashuvidir. Shaxmat musobaqasi onlayn formatda oʼtkaziladigan birinchi musobaqadir. Uning tashabbuskori
Jeyson Stetxemning ajoyib “baza”si borligini koʼpchilik bilmaydi. Britaniyalik kino yulduzi oʼn ikki yil davomida suvga sakrash bilan shugʼullangan. Jeyson hatto oʼz mamlakatining asosiy terma jamoasiga tarkibiga kirdi. Bugun aktyor zalga haftasiga olti marta tashrif buyuradi. “Mashgʼulotlarimning aksariyati tanamning vazni bilan bogʼliq. Masalan, bu mashqlar arqonda tortilish, «otjimanie» qilish, turnikda tortilish, shuningdek, ogʼir yuk bilan kuchni