Siz kam harakatsiz

Kun davomida qancha harakat qilsangiz, miyangiz shuncha koʼp kislorod oladi. Bu ish qobiliyatingizni oshiradi va uyqusizlikning oldini oladi. Ish vaqtida yengil badantarbiya mashqlari bilan shugʼullaning. Bu orqali miyaning yetarlicha kislorod bilan taʼminlanishiga erishishingiz mumkin. Doimiy mashgʼulotlar miyaning diqqat va uzoq muddatli xotirasi javob beradigan qismini kuchaytiradi.

Juda koʼp oʼylaysiz va tahlil qilasiz.

Sizni boshqalarning oʼzingiz haqingizdagi fikrlari tez-tez bezovta qilib turadimi? Muvaffaqiyatlaringizni boshqalarning yutuqlari bilan solishtirasizmi va umidsizlik sabab biror vazifani oʼz zimmangizga olishga qiynalasizmi? Unday boʼlsa, quyidagi maʼlumotlar siz uchun:

Biroz tanaffus qiling. Ishdan koʼra miyaga oʼrnashib qolgan fikrlar koʼproq ekanligini payqadik – tanaffus qiling. Fikringizni toʼplang, musiqa tinglang yoki sizga yoqadigan boshqa ish qiling.

Kundalik yuritib, nima haqida oʼylaganingizni yozib boring.

Milliy olimpiya qoʼmitasi

Olympic.uz