XOQ Sportchilar komissiyasi Xalqaro Olimpiya qoʼmitasi, Xalqaro Paralimpiya Qoʼmitasi va Tokio-2020 Tashkiliy qoʼmitasi bilan hamkorlikda XXXII yozgi Olimpiya oʼyinlari 2021 yil 23 iyuldan 8 avgustgacha va Paralimpiya oʼyinlari 2021 yil 24 avgustdan 5 sentyabrgacha boʼlib oʼtishi toʼgʼrisida kelishilgan yangi sanalarni qoʼllab-quvvatlaydi. Biz har kuni faol sportchilar jamoatchiligining fikrlari bilan qiziqamiz va shu haqdagi barcha maʼlumot
Chellenj davom etadi! Madrimov va Shokindan soʼng erkin kurash boʼyicha oʼsmirlar Olimpiadasi chempioni Umidjon Jalolov va karatechimiz Dostonbek Otabolaev “chaqiruv”ni qabul qilib olishdi. Koʼramiz, ilhomlanamiz va ishtirok etamiz! Videoning to’liq shaklini MOQ saytida tomosha qiling – olympic.uz
Mana bizning muxlislar orasidagi ishtirokchimiz – Shavkat Sharipov! Shavkat aka professional boʼlmasalarda oʼzlarining ajoyib tashabbuslari bilan barchaga oʼrnak boʼlmoqdalar. Siz ham oʼrnak oling! Marhamat, videongizni #sportkarantinda xesh-tegi bilan ijtimoiy tarmoqlarga joylang. Videoning to’liq shaklini MOQ saytida tomosha qiling – olympic.uz !!!
Zamonaviy odamning hayot tarzi shiddatli boʼlib, bu bizni doimiy yuklama ostida yashashga majbur qiladi. Har kuni koʼplab dolzarb vazifalarni hal qilamiz, tezda maqsadlarimizga erishmoqchi boʼlamiz. Doimiy hamrohimiz esa bu bizni tushkunlikka tushiradigan hamda aqliy va jismoniy salomatlikka tuzatib boʼlmaydigan zarar yetkazadigan stressdir. Ruhiy olamni sokinlashtirishning eng oson va samarali usullaridan biri bu – meditatsiya.
Karantin paytida oyoqlarda qanday mashqlar qilish kerakligini bilasizmi? Unda suratlarimizni varaqlang va undagi harakatlarni takrorlang! Oldimizga stul qoʼyamiz, qoʼllarimizga gantel olib, oʼng oyogʼimizni stul ustiga qoʼyamiz. Keyin chap oyoqni polga tushiramiz. Ushbu mashqni har bir oyogʼingizda 5 martadan takrorlang. Keyin oʼtirib-turish mashqiga oʼtamiz. Oyoqlarimizni yelka kengligida ochamiz, qoʼllarni yelkaga qoʼyib, oʼtirib-turamiz. Gavdani tik tutib, qoʼllarni